شرم از بدن چیه و چطور در خانوم‌ها به وجود میاد؟

شرم از بدن یا بادی شیمینگ (Body Shaming) به معنی هرگونه انتقاد، تمسخر و یا قضاوت منفی در مورد ظاهر بدن افراد هست. از اونجایی که امروزه خیلی از افراد تحت فشارهای اجتماعی و فرهنگی قرار دارن، ظاهر فیزیکی اون‌ها مورد قضاوت اطرافیان قرار می‌گیره. این رفتار ممکنه به طور مستقیم یا غیرمستقیم تو محیط‌های حضوری و حتی آنلاین اتفاق بیفته. در حقیقت می‌شه گفت بادی شیمینگ یه مشکل اجتماعی هست که از یه سری معیارهای زیبایی غیرواقعی و البته استانداردهای سختگیرانه نشات می‌گیره. ناگفته نمونه که این معیارها از طریق رسانه‌ها و فرهنگ‌های مختلف تقویت می‌شن. مسئله بادی شیمینگ تنها به خانوم‌ها محدود نمی‌شه. یعنی آقایون هم ممکنه به این مسئله دچار بشن؛ اما این رفتار تو خانوم‌ها بیشتر وجود داره.

شرم از بدن با ظهور شبکه‌های اجتماعی (به خصوص پلتفرم‌های اینستاگرام) به یه مشکل جهانی تبدیل شده؛ چرا که افراد معمولاً تو این پلتفرم تصاویر و ویدئوهایی از فرم بدن ایده‌آل خود منتشر می‌کنن. این موضوع باعث می‌شه افراد خودشون رو با این معیارها مقایسه کنن. نتیجه این مقایسه‌ها هم چیزی جز شرم و نارضایتی از بدن نداره. بادی شیمینگ انواع مختلفی داره و به دلایل متعددی اتفاق میفته. احساس نارضایتی و یا شرم ممکنه به وزن، مو، سن، پوشش و حتی نوع غذا خوردن مربوط بشه. بد نیست بدونی که این انتقادها ممکنه از سمت اطرافیان، رسانه‌ها و در برخی موارد خود فرد انجام بشه.

آشنایی با ۶ شیوه‌ای که زنان شرم از بدن رو تو همنوع خود تقویت می‌کنن

1. یکی از اصلی‌ترین مواردی که باعث شرم از بدن در خانوم‌ها می‌شه، وزن اون‌ها هست. حتماً می‌دونی که نباید مستقیم و صریح در مورد افزایش یا کاهش وزن دیگران صحبت کنی. حرف زدن در مورد این موضوع نشون می‌ده که وزن دیگران مهمه نه خودشون. در نتیجه افراد احساس می‌کنن زیر ذره‌بین هستن و احساس خوبی بهشون دست نمی‌ده.
2. حرف زدن در مورد مقدار غذایی که خانوم‌ها می‌خورن اون‌ها رو معذب می‌کنه. خانوم‌ها حساسیت زیادی در خصوص نحوه غذا خوردنشون دارن. پس بهتره حتی در مورد غذا خوردن دوستت هم نظر ندی.
3. تغییرات بدن در دوران بلوغ باعث می‌شه اندام خانوم‌ها فرم بگیره. این‌که هر شخص می‌خواد چطور به نظر برسه و چه اندامی داشته باشه، یه تصمیم شخصی هست. یادت باشه که قرار نیست اندام ایده‌آل همه خانوم‌ها با هم یکسان باشه.
4. صحبت از فرهنگ و شکل ظاهری سلبریتی‌ها یه موضوع رایج بین خانوم‌ها هست. لازمه یادآوری کنیم که فرهنگ سلبریتی‌ها با ما فاصله داره. پس بهتره به جای صحبت در مورد فرهنگ، دستاوردهای اون‌ها رو بررسی کنی.
5. این‌که ظاهر یه شخص رو با یه فرد مهم مثل یه سلبریتی مقایسه کنیم کمی وسوسه‌انگیز به نظر می‌رسه. وقتی به یه نفر می‌گی تو منو یاد فلان هنرمند می‌ندازی در ظاهر نوعی تعریف محسوب می‌شه؛ اما باید این رو درک کنی که آدم‌ها با هم فرق دارن و ممکنه این جمله به مذاق همه خوش نیاد.
6. نظر دادن در مورد این‌که لباس چه جوری به تن خانوم‌ها نشسته به طور غیر مستقیم به فرم اندام اون‌ها اشاره داره. پس نیازی نیست از طریق لباسی که یه خانوم پوشیده درباره جذابیتش نظر بدی. همین که از لباسش تعریف کنی کافیه.

بادی شیمینگ چه عوارضی داره و برای مقابله با اون چیکار باید کرد؟

همه ما می‌دونیم که بدن بعد از زایمان تغییر می‌کنه. اندام خانوم‌ها بعد از زایمان قابل مقایسه به قبل نیست و ممکنه برای مدتی اضافه وزن داشته باشه. این موضوع کاملاً طبیعی هست اما به زبون آوردنش ممکنه اون خانوم رو ناراحت کنه. به طور کلی، نتایج ناخوشایند نظر دادن در مورد ظاهر، اندام و بدن یه خانوم ممکنه عوارض زیر رو در بر داشته باشه:

• افسردگی
• کاهش عزت نفس
• بروز اختلال در غذا خوردن (مثلاً پرخوری عصبی)
• اضطراب شدید
• پریشانی روانی
• تمایل به خودکشی و آزار رسوندن به خود
• کاهش اعتماد به نفس

چطور می‌شه اختلال بادی شیمینگ رو درمان کرد؟

مهم‌ترین راه برای درمان شرم از بدن اینه که یاد بگیریم چگونه خود را دوست داشته باشیم. در حال حاضر این موضوع احساس شرم از بدن و انتقاد از خود در نوجوانان هم رایج شده که البته رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی نقش مهمی در ایجاد این حس دارن. به هر حال اگه تو هم این روزها مدام با بادی شیمینگ مبارزه می‌کنی، توصیه می‌شه با یه روانشناس در این مورد صحبت کنی.