زایمان طبیعی بدون درد

قراره چی بدونیم؟

• میشه زایمان بدون درد باشه؟
• روش‌های مختلف برای زایمان بدون درد

 

وقتی اسم “زایمان طبیعی” میاد، خیلی‌ها اولین چیزی که به ذهن‌شون می‌رسه، درد شدیده. اون دردی که تو فیلم‌ها با فریاد و عرق و اضطراب نشون داده می‌شه.
میخوام باهم برسی کنیم ببینیم میشه واقعا زایمان طبیعی بدون درد تجربه کرد یا نه.

واقعاً زایمان بدون درد داریم؟

واقعیت اینه که هیچ زایمانی کاملاً بدون حس و بدون فشار نیست. اما «بدون درد»، به این معنیه که درد قابل‌کنترل، مدیریت‌شده و در حد توان تحمل مادر باشه; یعنی مادر در طول زایمان، یا هیچ دردی حس نکنه، یا دردی باشه که براش قابل‌تحمل، یا با کمک بعضی از روش‌ها کنترل‌شدنی باشه.
پس میتونیم بگیم که زایمان بدون درد داریم، ولی نه به معنی اینکه هیچ حسی به بدن نرسه.

روش‌های زایمان طبیعی بدون درد

زایمان بدون درد می‌تونه به دو شکل کلی انجام بشه:

• روش‌های پزشکی (دارویی) 
• روش‌های غیرپزشکی (طبیعی یا حمایتی)

روش‌های پزشکی (دارویی):

۱. اپیدورال (بی‌حسی نخاعی جزئی)
یکی از رایج‌ترین روش‌های پزشکی برای زایمان بدون درده.
یه تزریق در پایین کمر که باعث می‌شه:

    •    پایین‌تنه بی‌حس بشه

    •    درد انقباض‌ها رو حس نکنی

    •    اما هشیار بمونی و بتونی زور بزنی

۲. بی‌حسی نخاعی کامل
شبیه اپیدوراله، اما قوی‌تر و سریع‌تر اثر می‌کنه. گاهی برای سزارین استفاده می‌شه، ولی در بعضی موارد زایمان طبیعی با این روش هم ممکنه، مخصوصاً اگه وقت کمه.

۳. مسکن‌های وریدی

مثل تزریق مُسکن از طریق سرم،درد رو کمتر می‌کنه ولی باعث خواب‌آلودگی می‌شه، و گاهی ممکنه روی نوزاد هم اثر بذاره، به همین خاطر خیلی کنترل‌شده استفاده می‌شه.

روش‌های طبیعی برای کاهش درد زایمان:

اگه نمیخوای از دارو یا تزریق مسکن استفاده کنی، روش های دیگه‌ای هست که می‌تونه شدت درد رو خیلی کم کنه.

۱. زایمان در آب
آب گرم باعث می‌شه عضلات بدن (به‌خصوص شکم و لگن) راحت‌تر باز بشن و انقباض‌ها کمتر حس بشن.

    •    محیط آروم

    •    درد کمتر

    •    زایمان سریع‌تر

۲. تکنیک‌های تنفسی و ریلکسیشن
نفس عمیق و کنترل‌شده می‌تونه واقعاً روی درد اثر بذاره. برای همین توی کلاس‌های آمادگی زایمان، تنفس درست آموزش داده می‌شه.

مثلاً:

    •    دم عمیق از بینی

    •    بازدم آهسته از دهان

    •    هم‌زمان با تمرکز ذهنی و آرام‌سازی بدن

۳. همراهی مامای همراه یا همسر
حضور یه فرد آگاه، مهربون و پشتیبان می‌تونه تاثیر فوق‌العاده‌ای روی آرامش مادر بذاره. درد زایمان با ترس و تنهایی شدیدتر می‌شه اما با حمایت عاطفی، قابل تحمل‌تر می‌شه.

۴. حرکت و تغییر موقعیت
در زایمان‌های طبیعی مدرن، مادر اجازه داره راه بره، بنشینه، یا حتی روی توپ مخصوص بشینه.
این تغییر موقعیت‌ها باعث میشن که :

    •    دهاته رحم راحت تر باز بشه

    •    درد کنتری احساس کنی

    •    احتمال سزارین کمتر میشه

۵. ماساژ، گرما و فشار روی کمر
همسر یا مامای همراه می‌تونه با فشار ملایم یا گرمای موضعی روی پایین کمر، درد انقباض‌ها رو کم کنه.

۶. موسیقی، نور ملایم، و سکوت
محیط بیمارستان اگه پر از صدا، نورهای تند یا استرس باشه، درد تشدید می‌شه. اما یه محیط آروم، صداهای ملایم یا حتی نور کم می‌تونه مغز رو آروم کنه و درد کمتر حس بشه.

افرادی که میتونن زایمان طبیعی بدون درد داشته باشن :

در اصل همه مادرها می‌تونن از این روش‌ها استفاده کنن،مگر اینکه شرایط خاص پزشکی داشته باشن، مثل:

    •    زایمان پرخطر

    •    فشار خون بالا

    •    جفت سرراهی

    •    جنین در وضعیت غیرطبیعی

نکته مهم: آمادگی ذهنی، نیمی از کاره!
زایمان بدون درد فقط به دارو و شرایط محیطی وابسته نیست. مادر باید از قبل آموزش ببینه، تمرین کنه، آگاه باشه و بدن خودش رو بشناسه.

    •    کلاس‌های آمادگی زایمان

    •    آشنایی با مراحل زایمان

    •    شناخت بدن و روان خودت

همه اینا کمک می‌کنن درد رو بهتر مدیریت کنی.

جمع‌بندی:

زایمان طبیعی بدون درد، یه افسانه نیست؛ یه انتخاب آگاهانه‌ست.هم روش‌های دارویی برای کاهش درد وجود دارن، هم کلی تکنیک‌های طبیعی و ساده که با تمرین و آموزش، زایمان رو تبدیل به یه تجربه شیرین‌تر می‌کنن. پس به‌‌جای ترس، بهتره با آگاهی جلو بریم. بدن ما برای زایمان ساخته شده، فقط باید یاد بگیریم چطور باهاش همکاری کنیم،
نه این‌که ازش بترسیم.