قراره چی بدونیم؟
- تغییراتی که بعد از بچه دار شدن به وجود میاد
- علت این تغییرات چیه؟
- راهکارهایی برای حفظ رابطه
چطور بعد از بچه‌دار شدن رابطه‌مون رو زنده نگه داریم؟
تولد بچه یکی از بزرگ‌ترین و زیباترین تغییراته توی زندگی زوج هاست. ولی همین تغییر قشنگ، میتونه رابطه‌ی دونفره رو وارد یه مرحله‌ی جدید کنه،دمرحله‌ای که خیلی وقت‌ها با خستگی، بی‌حوصلگی، کمبود وقت و حتی فاصله عاطفی همراه میشه.
اما با آگاهی و چند تا تکنیک ساده، میشه عشق رو وسط این‌همه شلوغی زنده نگه داشت. حتی قوی‌تر از قبل!
چرا رابطه بعد از بچه‌دار شدن سخت‌تر میشه؟
۱. چون خسته‌ایم!
واقعاً هم هستیم. کم‌خوابی، شیر دادن، بیدار شدن‌های نصف‌شب، کار خونه… اینا باعث میشه انرژی برای توجه به رابطه کمتر بشه و بیشتر انرژیمون صرف کوچولومون بشه.
۲. چون هویت‌مون داره عوض میشه
وقتی مامان یا بابا می‌شیم، یه بخشی از خودمون که فقط «زن» یا «مرد» بوده، یه‌کم عقب می‌مونه. تا بیایم خودمون رو دوباره پیدا کنیم، یه وقت‌هایی ممکنه احساس کنیم از هم دور شدیم.
۳. چون زمان برای دوتایی بودن خیلی کمه
قبل از تولد بچه راحت می‌رفتیم بیرون، حرف می‌زدیم، فیلم می‌دیدیم.
اما الان چطور؟ الان فقط منتظر پیدا کردن زمان بیشتر برای استراحت کردنیم.
ولی راهش چیه؟ چطور رابطه رو نجات بدیم یا حتی بهترش کنیم؟
۱. گفتگو، گفتگو، گفتگو
بیشتر مشکلات زوج‌ها بعد از بچه‌دار شدن از یه چیز شروع میشه” کمتر حرف زدن”.
اما حتی ۱۵ دقیقه در روز حرف زدن واقعی (نه فقط درباره مسائل مربوط به بچه!) میتونه رابطه‌تون رو نجات بده و صمیمیت بیشتری بینتون ایجاد بکنه.
- بگید چه احساسی دارید
- از هم تشکر کنید
- اگه چیزی ناراحت‌تون کرده، تو آرامش مطرحش کنید
۲. برنامه‌ریزی برای دونفره بودن
توی خونه یک زمان هایی رو فقط به خودتون دو نفر اختصاص بدین. حتی در حد دیدن یه فیلم باهمدیگه، شام خوردن بعد از خوابیدن بچه، یا نوشیدن یک لیوان چای.
مهم اینه که یادمون نره «ما» هنوز وجود داریم، حتی اگه الان «ما + بچه» شدیم.
۳. صمیمیت فیزیکی رو رها نکنید
صمیمیت فقط رابطه جنسی نیست. لمس کردن، بغل کردن، یا دست همدیگه رو گرفتن همه‌ش مهمه.
خیلی از زوج‌ها از ترس خستگی یا بی‌میلی، اینا رو کامل کنار می‌ذارن و این اشتباهه.
این تماس‌های کوچیک همون چیزیه که یادمون می‌ندازه هنوز عاشق همیم.
۴. وظایف رو منصفانه تقسیم کنید
وقتی یکی همه کارها رو انجام میده و همسرش خسته از سر کار میاد و فقط می‌خوابه، خب معلومه دلخوری پیش میاد.
با هم بشینید، تقسیم وظایف بکنید و بگید کی چه کاری رو انجام بده. نه به‌عنوان لطف، بلکه به‌عنوان همکاری.
۵. از هم تشکر کنید
حتی برای چیزای ساده: «مرسی که امشب بچه رو خوابوندی»، «ممنون که نذاشتی از خواب بیدار شم»
این جملات کوچیک، تأثیرات خیلی مثبت و بزرگی دارن.
۶. با هم بخندید
شوخی کردن، خاطره گفتن، دیدن فیلم های خنده‌دار با هم، حتی شوخی های کوچیک… اینا همشون اهمیت خیلی زیادی برای رابطه دارن.
بچه‌داری سخت و خسته‌کننده‌ست، ولی اگه بتونید با خنده و شوخی وقت بگذرونید، حال دوتایی‌تون بهتر میشه.
۷. اگه حس کردید دور شدید، کمک بگیرید
مشاوره زوجی یا مشاوره آنلاین میتونه بهتون کمک بکنه، و دسترسی بهش خیلی راحته.
حتی یه جلسه ساده با یه مشاور میتونه نگاه‌تون به رابطه رو عوض کنه.
یادمون نره:
تغییر طبیعیه. اینکه اولش احساس فاصله بکنید یا رابطه‌تون کمی سرد بشه، تقصیر هیچ‌کس نیست. اما اینکه برای بهتر شدن تلاش کنید، مسئولیت هردوی شماست.