از روی چهره میشه بارداری رو تشخیص داد؟
خیلی از خانم‌ها وقتی باردار میشن، یه سری تغییرات توی ظاهرشون ایجاد میشه، مخصوصاً توی صورت. بعضیا میگن میشه فقط از روی چهره فهمید که یه زن بارداره یا نه! اما آیا واقعاً این درسته؟ توی این مطلب می‌خوایم ببینیم که چه تغییراتی توی صورت یه خانم باردار ایجاد میشه و آیا این تغییرات می‌تونن نشونه‌ی قطعی بارداری باشن یا نه.
هورمون‌ها و تأثیرشون روی صورت در بارداری
وقتی بارداری اتفاق میفته، بدن یه عالمه تغییر هورمونی رو تجربه میکنه، مخصوصاً توی سطح استروژن و پروژسترون. این هورمون‌ها که برای رشد جنین لازمن، باعث تغییراتی توی پوست و مو و حتی فرم صورت میشن.
تغییرات ظاهری رایج در صورت زنان باردار
۱. لک‌های بارداری (ماسک بارداری)
یکی از تغییرات رایجی که توی بارداری اتفاق میفته، ملasma یا همون “ماسک بارداری” هست. این لک‌های تیره معمولاً روی گونه‌ها، پیشونی، بینی و بالای لب ظاهر میشن. دلیلش هم افزایش تولید ملانینه که به خاطر تغییرات هورمونی ایجاد میشه. این لک‌ها بعد از زایمان کم‌کم محو میشن، ولی ممکنه توی بارداری خیلی مشخص باشن.
۲. درخشش پوست یا “گُلو”ی بارداری
شاید شنیده باشی که میگن یه زن باردار چهره‌اش “نورانی‌تر” یا “شاداب‌تر” میشه. این حالت که بهش pregnancy glow میگن، به خاطر افزایش جریان خون و چربی پوست ایجاد میشه و باعث میشه صورت یه درخشندگی خاص پیدا کنه. البته این موضوع برای همه اتفاق نمیفته و به نوع پوست و ژنتیک هم بستگی داره.
۳. جوش و آکنه
خیلی از خانم‌ها توی بارداری دچار جوش و آکنه میشن. دلیلش اینه که افزایش هورمون‌ها باعث میشه پوست بیشتر چربی تولید کنه و این موضوع منافذ پوست رو مسدود کرده و جوش ایجاد میکنه. کسایی که پوست مستعد آکنه دارن، ممکنه توی بارداری جوش‌های شدیدتری داشته باشن.
۴. ورم و پف صورت
بارداری معمولاً باعث احتباس آب توی بدن میشه که این موضوع میتونه باعث ورم صورت، مخصوصاً توی ناحیه‌ی گونه‌ها و دور چشم‌ها بشه. این ورم معمولاً توی ماه‌های آخر بارداری بیشتر دیده میشه و بعد از زایمان از بین میره.
۵. تغییر در بینی
یه تغییر جالب که بعضی خانم‌های باردار تجربه می‌کنن، بزرگ‌تر شدن یا ورم بینی هست! دلیلش اینه که توی بارداری حجم خون افزایش پیدا میکنه و باعث میشه مویرگ‌های بینی متورم بشن. حتی ممکنه بینی قرمزتر از قبل به نظر بیاد.
۶. تیرگی یا خشکی لب‌ها
بعضی از خانم‌ها توی بارداری متوجه تغییر رنگ لب‌هاشون میشن، به‌خصوص تیره‌تر شدنشون. این موضوع ممکنه به خاطر کم‌آبی بدن، تغییرات هورمونی یا افزایش جریان خون باشه. همچنین خشکی و ترک خوردن لب‌ها هم توی این دوران بیشتر اتفاق میفته.
۷. رشد موهای زائد روی صورت
به خاطر افزایش سطح بعضی از هورمون‌های مردانه (آندروژن‌ها)، ممکنه توی بارداری رشد موهای زائد بیشتر بشه، مخصوصاً روی چانه، لب بالا و فک. ولی نگران نباش، این موها معمولاً بعد از زایمان کم‌کم از بین میرن.
آیا این تغییرات نشونه‌ی قطعی بارداری هستن؟
با اینکه بارداری میتونه تغییرات زیادی توی چهره ایجاد کنه، ولی هیچ‌کدوم از این تغییرات به‌تنهایی نشونه‌ی قطعی بارداری نیستن. خیلی از این تغییرات ممکنه به خاطر مشکلات هورمونی، استرس، تغذیه‌ی نامناسب یا حتی تغییرات فصلی ایجاد بشن. پس برای اطمینان از بارداری، حتماً باید از تست‌های پزشکی مثل تست بارداری خانگی یا آزمایش خون استفاده کنی.
این تغییرات از کی شروع میشن؟
بسته به بدن هر فرد، تغییرات ظاهری توی زمان‌های مختلفی از بارداری ظاهر میشن:
- سه‌ماهه‌ی اول (هفته‌های ۱ تا ۱۲): ممکنه پوست چرب‌تر بشه یا جوش بزنه، ولی تغییرات زیاد محسوس نیستن.
- سه‌ماهه‌ی دوم (هفته‌های ۱۳ تا ۲۶): لک‌های بارداری، درخشش پوست و پف کردن صورت ممکنه بیشتر دیده بشه.
- سه‌ماهه‌ی سوم (هفته‌های ۲۷ تا ۴۰): ورم صورت و بینی، تیرگی لب‌ها و سایر تغییرات بیشتر نمایان میشن.
چطور این تغییرات رو مدیریت کنیم؟
اگر این تغییرات باعث نگرانی یا ناراحتی میشن، میشه با چند تا روش ساده کنترلشون کرد:
۱. مراقبت از پوست و استفاده از ضدآفتاب
برای جلوگیری از لک‌های بارداری، بهتره هر روز ضدآفتاب با SPF بالا بزنی، حتی توی خونه. کلاه و عینک آفتابی هم کمک می‌کنن که پوست کمتر در معرض نور خورشید قرار بگیره.
۲. آبرسانی به پوست
نوشیدن آب کافی و استفاده از مرطوب‌کننده میتونه به جلوگیری از خشکی و ترک خوردن پوست کمک کنه.
۳. رژیم غذایی سالم
مصرف غذاهای سالم و سرشار از ویتامین C، ویتامین E و اسیدهای چرب امگا۳ میتونه سلامت پوست رو تقویت کنه.
۴. کاهش مصرف نمک
خوردن نمک زیاد باعث افزایش احتباس آب و تشدید ورم صورت میشه. بهتره تا جای ممکن مصرف غذاهای شور رو کم کنی.
۵. استراحت و کاهش استرس
کم‌خوابی و استرس می‌تونن روی پوست تأثیر منفی بذارن و باعث تیرگی زیر چشم و افزایش جوش بشن. پس تا جایی که ممکنه استراحت کافی داشته باش و کارهایی که آرومت می‌کنن انجام بده.
تحقیقات علمی درباره‌ی تغییرات چهره در بارداری
مطالعات علمی نشون دادن که افزایش سطح هورمون‌های بارداری، مخصوصاً استروژن و پروژسترون، تأثیر مستقیمی روی پوست دارن و باعث ایجاد لک، جوش و تغییرات دیگه میشن. همچنین، بالا رفتن جریان خون میتونه باعث درخشش پوست و حتی ورم بعضی از قسمت‌های صورت بشه. ولی تا حالا هیچ تحقیقی ثابت نکرده که فقط از روی چهره بشه بارداری رو به‌طور قطعی تشخیص داد.
جمع‌بندی
خیلی از خانم‌های باردار تغییراتی مثل جوش، ورم صورت، درخشش پوست، لک‌های بارداری و حتی تغییر اندازه‌ی بینی رو تجربه می‌کنن. اما این تغییرات برای همه اتفاق نمیفته و مهم‌تر از اون، فقط بر اساس این نشونه‌ها نمیشه بارداری رو تشخیص داد. برای مطمئن شدن از بارداری، بهترین راه استفاده از تست‌های بارداری و مراجعه به پزشکه.
اگه توی بارداری این تغییرات رو تجربه کردی، بدون که طبیعی هستن و بعد از زایمان کم‌کم برطرف میشن. تا اون موقع می‌تونی با یه رژیم سالم، مراقبت از پوست و استراحت کافی، پوستت رو شاداب و سالم نگه داری.