قراره چی بدونیم؟
- چه اشعه‌های مضری در نور آفتاب وجود دارن؟
- اصول طلایی مراقبت از پوست کودکان در تابستان
- انتخاب و استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب مناسب کودکان
- راهکارهای کلیدی در امان ماندن در گرما
- چگونه از پوست نوزاد در برابر نور آفتاب محافظ کنیم؟
فصل تابستون که میشه معمولا بزرگترها به فکر خریدن کرم ضد آفتاب هستن تا پوست خودشون رو از اشعه‌های مضر خورشید در امان نگه دارن. اما نباید یادمون بره که پوست بچه ها مخصوصا کودکان و نوزادان از همه حساس تر هست و باید از اونها و پوست شون بیشتر مراقبت کنیم چون گرما روی کودکان خردسال بیش از بزرگسالان تأثیر میذاره و در موارد شدید ممکنه باعث کم‌آبی بدن بشه. علاوه بر اینها باید یادمون باشه که جذب ویتامین D هم باید صورت بگیره. در ادامه‌ی مقاله به چند راهکار محافظت از پوست کودکان می‌پردازیم.
چه اشعه‌های مضری در نور آفتاب وجود دارن؟
نور خورشید حاوی انواع مختلفی از اشعه‌ها ست، اما دو نوع اصلی که بیشترین نگرانی رو برای سلامت پوست ایجاد می‌کنن، اشعه UVA و UVB هستن که یکی از ارکان‌های مهم در مراقبت از پوست حساس در تابستان، محافظت از این اشعه‌ها هست.
- اشعه UVA : این اشعه به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ کرده و مسئول پیری زودرس پوست، ایجاد چین و چروک و آسیب‌های طولانی مدته .UVA ، در تمام طول روز و حتی در روزهای ابری نیز وجود داره.
- اشعه UVB : این اشعه عامل اصلی آفتاب سوختگیه و به لایه‌های سطحی پوست آسیب می‌رسونه. شدت UVB در ساعات میانی روز (معمولاً بین 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) بیشتر است.
هر دو نوع اشعه می‌تونن به DNA سلول‌های پوستی آسیب رسونده و خطر ابتلا به سرطان پوست رو افزایش دهند. با توجه به حساسیت پوست کودکان، اهمیت محافظت همه‌جانبه در برابر این اشعه‌ها دوچندان میشه.
اصول طلایی مراقبت از پوست کودکان در تابستان
حفاظت از پوست کودکان در برابر آفتاب نیازمند یک رویکرد چندجانبه است. به همین دلیل از راهکارهای مراقبتی از پوست کودکان در آفتاب می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
انتخاب و استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب مناسب کودکان
کرم ضد آفتاب یکی از مهم‌ترین ابزارها برای مراقبت از پوست کودکان در تابستون است. هنگام انتخاب ضد آفتاب به نکات زیر توجه کنین.
- SPF مناسب: اولین قدم بررسی میزان SPF ضد آفتاب می‌باشد. برای محافظت از پوست حساس کودک خود، از ضدآفتاب‌هایی با طیف وسیع و مقاوم در برابر آب و با حداقل SPF 30 استفاده کنین. بهتر است انتخاب با کرم‌هایی باشه که حاوی تیتانیوم دی‌اکسید یا زینک اکسید هستن، زیرا این مواد کمتر احتمال داره پوست حساس کودک روتحریک کنن.
- میزان پوشانندگی: اطمینان حاصل کنین که ضد آفتاب انتخابی، از پوست در برابر هر دو اشعه UVA و UVB محافظت می‌کنه.
- مقاوم در برابر آب: کودکان بیشتر از بزرگسالان در معرض تماس با آب و فعالیت‌های آبی قرار دارن. به همین دلیل، ضدآفتاب مخصوص کودکان باید این قابلیت رو داشته باشه که در طول بازی‌های آبی، شنا یا عرق کردن، اثربخش باقی بمونه و مقاومت کافی در برابر آب و رطوبت نشون بده.
- مخصوص کودکان: ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان معمولاً حاوی ترکیبات ملایم‌تری هستن و کمتر باعث تحریک پوست حساس اونها می‌شن. ضدآفتاب‌های فیزیکی (حاوی زینک اکساید یا تیتانیوم دی‌اکساید) اغلب برای پوست‌های حساس مناسب‌تر هستن.
پوشش مناسب
لباس بهترین سد فیزیکی در برابر اشعه‌های مضر خورشید برای مراقبت از پوست نوزاد یا کودک است. نکات مهم برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان با کمک پوشش عبارتند از:
- لباس‌های رنگ روشن: لباس‌هایی با بافت متراکم و رنگ‌های روشن، محافظت بیشتری در برابر UVدارند. چرا که رنگ‌های روشن نور کم‌تری جذب می‌کنن.
- لباس‌های آستین بلند و شلوار بلند: تا حد امکان، پوست کودک رو با لباس‌های پوشیده محافظت کنین.
- کلاه لبه‌پهن: کلاهی انتخاب کنین که صورت، گوش‌ها و پشت گردن کودک رو بپوشونن.
- عینک آفتابی: چشم‌های کودکان نیز مانند پوستشون حساس است. از عینک آفتابی با قابلیت مسدود کردن 99 تا 100 درصد اشعه‌های UVA و UVB استفاده کنین.
هیدراتاسیون
نوشیدن آب کافی به حفظ سلامت عمومی پوست و جلوگیری از گرمازدگی در روزهای گرم تابستان کمک می‌کنه. مطمئن شید که کودک شما، به خصوص هنگام فعالیت در فضای باز به طور منظم آب و مایعات سالم می‌نوشد.
اهمیت سایه و محدود کردن قرارگیری در معرض آفتاب
ساده‌ترین راه برای مراقبت از پوست کودکان در تابستان، دوری از تابش مستقیم آفتاب هست. از این رو تنها با رعایت چند نکته ساده می‌توان از پوست کودک محافظت کرد.
- کودکان رو تشویق کنین در سایه درختان، چتر یا سایبان بازی کنن.
- فعالیت‌های خارج از منزل رو برای ساعات اولیه صبح یا اواخر بعد از ظهر برنامه‌ریزی کنین.
- برای نوزادان و کودکان کوچک، از کالسکه با سایبان مناسب استفاده کنین.
چگونه از پوست نوزاد در برابر نور آفتاب محافظ کنیم؟
پوست نوزادان به دلیل تکامل نیافتن کامل سد دفاعی، فوق‌العاده حساس است، به همین دلیل محافظت از پوست نوزادان یکی اقدامات مهم برای مادران محسوب میشه.
- بهترین راه برای محافظت از نوزادان زیر 6 ماه، دور نگه داشتن کامل اونها از تابش مستقیم خورشیده.
- از لباس‌های نخی، سبک و پوشیده، کلاه لبه‌پهن و سایبان کالسکه برای نوزاد استفاده کنین.
- برای کودکان بالای 6 ماه، می‌توانید از ضد آفتاب‌های مخصوص کودکان با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، اما همچنان پوشش و سایه اهمیت بالایی دارن. با این حال استفاده از ضد آفتاب برای نوزادان زیر ۶ ماه توصیه نمی شه، زیرا پوست اونها بسیار حساس و ظریفه و ممکنه به ضد آفتاب ها واکنش نشون بده.
سخن پایانی
در پایان، توجه به مراقبت از پوست کودکان در تابستان اهمیت زیادی داره؛ استفاده از کرم‌های حفاظتی، لباس مناسب و محدود کردن قرارگیری در معرض آفتاب می‌تونه نقش موثری در حفظ سلامت پوست فرزندان‌مون ایفا کنه. با این اقدامات ساده، می‌تونیم تابستانی ایمن و سالم برای کودکان فراهم کنیم و از بروز مشکلات جدی پوستی جلوگیری کنیم. مراقبت و دقت ما در این فصل، آینده‌ای روشن و درخشان برای سلامت پوست کودک‌مون رقم خواهد زد.